Thursday, August 12, 2010

VIDEO ABS

Oi menina(os),

Esse vídeo eu fiz ontem...
Há muito tempo venho tentando modificar meu treino de abs, dar uma renovada e deixa-lo mais dificil, daí juntei treinos do treinamento funcional e deu nesse aí, que apelidamos carinhosamente de porquinho ( porque ficamos literalmente pendurados)
O peso precisa ser alto para dar a sensação de te levantar pelos pés, a coluna precisa estar muito reta o tempo inteiro e os braços esticados.
Hoje eu já fiz o movimento diferente levando a minha cabeça de encontro ao joelho e "pegou"mais.
Não faça sozinho, peça ajuda, lembre da sua coluna o tempo inteiro e faça o movimento devagar.
boa sorte..hehehe

beijos
Dani.