Thursday, August 12, 2010

VIDEO ABS

Oi menina(os),

Esse vídeo eu fiz ontem...
Há muito tempo venho tentando modificar meu treino de abs, dar uma renovada e deixa-lo mais dificil, daí juntei treinos do treinamento funcional e deu nesse aí, que apelidamos carinhosamente de porquinho ( porque ficamos literalmente pendurados)
O peso precisa ser alto para dar a sensação de te levantar pelos pés, a coluna precisa estar muito reta o tempo inteiro e os braços esticados.
Hoje eu já fiz o movimento diferente levando a minha cabeça de encontro ao joelho e "pegou"mais.
Não faça sozinho, peça ajuda, lembre da sua coluna o tempo inteiro e faça o movimento devagar.
boa sorte..hehehe

beijos
Dani.

Sunday, May 9, 2010

treino forte é para meninas!

Oi menina(os),

Esse vídeo é uma demonstração das minhas aulas, sempre motivantes e diferentes.
eu sou escandalosa mesmo, dou gargalhada, grito, coloco música alta...
Estrelando...Camila e Sarah minhas alunas queridas.
Estávamos cansadas, essa era a minha oitava aula do dia, ( das 8hs da manhã até aquela hora da noite) realmente uma atrás da outra e o ânimo continuava lindo, mas a cara..hummmm
AS meninas trabalham muito, a Camila tem uma loja de biquinis e roupas transadas em Kailua chamada "Morena" (www.milabikinis.com) e a Sarah é farmacêutica, trabalha no laboratório de um Spa chiquérrimooooo aqui, os cremes anti- idade que ela faz são simplesmente maravolhosos, falar nisso...O meu acabou hein, Sarah.




Minha última aula de quinta-feira.

Wednesday, April 21, 2010

Conheça a Dani Tâmega



Dani qual são as suas medidas?

altura: 1,69cm
peso : 62 kg
percentual de gordura: 15%
perna: 60 cm
glúteo: 102 cm
cintura: 71 cm

Treino gluteo "antigo"



Este vídeo é antigo mas vale a pena pelo treino.